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大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科主任wang興國(guó)說：“對(duì)于男性來說，鋅是一種特別也重要的營(yíng)養(yǎng)素。”在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量中，男性應(yīng)每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。

“這是因?yàn)椋\是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。”wang興國(guó)說，體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄，尿、汗、頭發(fā)、皮膚等也會(huì)丟失一部分。一般來說，男性每天丟失1.4毫克，女性每天丟失1毫克。

目前，國(guó)外常用“蘋果療法”來治療慢性前列腺炎，是因?yàn)樘O果中的鋅，能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。wang興國(guó)表示，如果男性味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩、發(fā)紅、愛脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認(rèn)含鋅多的食物。另外，瘦肉、堅(jiān)果、粗糧中的鋅含量也不少。