骨折后的恢復(fù)是很重要的，試想骨折治療期間病人幾乎活動(dòng)甚微，再加上骨頭的創(chuàng)傷還沒有完全長(zhǎng)好，病人需要運(yùn)動(dòng)恢復(fù)功能是需要多加注意的，骨折后恢復(fù)鍛煉是需要循序漸進(jìn)，要根據(jù)骨頭的愈合程度來鍛煉，不要心急，慢慢來，這是需要一定時(shí)間和過程的，那么，腳踝骨折鍛煉方法是怎樣的?一起來了解一下吧。
一，要鼓勵(lì)骨折患者活動(dòng)，又要循序漸進(jìn)。隨著骨折穩(wěn)定程度的增加和患者全身情況的改善，功能鍛煉活動(dòng)范圍由小到大，次數(shù)由少到多。
二，嚴(yán)格控制不利于骨折端穩(wěn)定的活動(dòng)。例如外展型肪骨外科頸骨折的肩關(guān)節(jié)外展活動(dòng)，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活動(dòng)，前臂骨折的前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，撓骨遠(yuǎn)端骨折的腕背伸和撓骨側(cè)偏活動(dòng)，股 骨下l/3骨折的下肢內(nèi)收活動(dòng)，胚肋骨骨折的小腿內(nèi)外旋活動(dòng)以及踩部骨折的足戰(zhàn)屈活動(dòng)等都小利于骨折的穩(wěn)定，應(yīng)加以控制。
三，功能鍛煉以恢復(fù)肢體的生理功能為主。例如上肢的各種活動(dòng)，以增強(qiáng)手的功能為主，下肢以增加其負(fù)重，步行能力為主。
四，鍛煉不應(yīng)引起劇痛。進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，不應(yīng)急于施行手法牽拉和對(duì)骨折部位的被動(dòng)按摩，任何練習(xí)都不應(yīng)引起劇痛。有時(shí)練習(xí)可產(chǎn)生輕微疼痛，但在停止活動(dòng)后疼痛應(yīng)消失。鍛煉不應(yīng)讓患者感到疲勞，不應(yīng)在骨折部位發(fā)生疼痛。如運(yùn)動(dòng)后疼痛劇烈，甚至出現(xiàn)水腫，表示運(yùn)動(dòng)過量。
以上就是關(guān)于腳踝骨折鍛煉方法的介紹了，需要提醒患者的是在患部愈合后多注意食補(bǔ)和保健運(yùn)動(dòng)，有助于康復(fù)，骨折發(fā)生后應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行救治在醫(yī)生的建議下可以使用醫(yī)用外固定高分子夾板或選擇石膏夾板來進(jìn)行固定。
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