武漢克瑞普發(fā)現(xiàn)運(yùn)動少的老人更容易發(fā)生骨折
發(fā)布時間：2020-08-10 09:39:06
來源：未知
作者：admin
老年人骨折發(fā)生率迅猛增加主要有以下幾方面原因：***，現(xiàn)在平房少了、樓房多了，老年人住進(jìn)樓房后外出活動的時間明顯減少了。汽車越來越多，自行車越來越少，人們步行和運(yùn)動的時間也變少了。不運(yùn)動，人的骨骼就更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折發(fā)生率必然上升。第二，我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化時期，老年人越來越多，年齡大就容易摔跤，發(fā)生骨折的風(fēng)險也會增加。第三，50歲以后進(jìn)入骨流失期，尤其是女性絕經(jīng)以后，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松正是骨折的危險因素。
應(yīng)該如何預(yù)防骨折呢？
首先，要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證骨骼的營養(yǎng)補(bǔ)充，攝入足量的奶制品。如果發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，需要用藥物進(jìn)行治療。
其次，在生活方式上要戒除煙、酒、咖啡等不良嗜好，老年人要多外出活動，改變久坐不動的生活習(xí)慣。隨著年齡的增加，人體內(nèi)維生素D缺乏和作用不足的問題凸顯。針對維生素D缺乏，曬太陽是***的補(bǔ)充辦法。
再次，要為老年人營造一個***舒適的生活環(huán)境。多數(shù)老年人的骨折發(fā)生在家里，居家環(huán)境擁擠、物品擺放不整齊容易磕絆摔跤，發(fā)生骨折的風(fēng)險就大。老年人洗澡時更要注意別打滑，行動不便時要扶好扶手，防止摔倒。骨質(zhì)疏松的人不要輕易提拿重物。
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